３月になり春らしくなってきましたね！
私は今日から始めたことがあります。それは朝ウォーキング！
実は私、低血圧なので朝が苦手！
もちろん仕事や遊びの予定がある時は起きますが、だいたい朝はぼんやりしています😒
過去に何度が朝ウォーキングを試みたことがありますが、３日坊主に終わりました💦
人の脳って３日ぐらいじゃ慣れなくて、新たな習慣に抵抗するそうですね。
だからまずは３週間はがんばってみようかな、と思います！
以下、私が目標達成させるために取り入れたこと。
●ベイビーステップから。
今日は公園を１周だけ。むずかしい時は数メートル先のコンビニに行くだけでもいいから続けます！
●前日の夜から準備する。
早く就寝するために、夕食片付けやお風呂の時間を早めました。そして起き抜けすぐ歩きにいけるよう帽子を用意し、トレーニングウェアを布団の中で温めておきました。
●楽しみを用意する。
スマホにお気に入りの音楽をダウンロード。そしてウォーキングから帰ったらちょっといいコーヒーを飲み、お香を焚きました。
※すっかり存在を忘れてましたが、歩くだけで仮想通貨がたまる「ステップン」をしているので明日から再開です！
とそんな感じで今朝は無事に朝ウォーキングできましたが、雨降りや朝からレッスン指導がある日が心配💦
自分に甘いからすぐ特例を作ってしまいそうになりますが、今回は気合いでまずは３週間続けてみたいと思います！
ぜひ皆さんもこの春から、何か新しい事始めしてみませんか？
さて今月のラッキーヨガの開講日は３月２日・９日・16日・23日・30日の各木曜、18:30～19:40です。
初めての方・お久しぶりの方、大歓迎でお待ちしております😘
