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こんにちは😄とうとう12月になってしまいましたね💦 華やぐ街とは反対に、１年の終わりに向かう焦燥感・・・ でも実は「来年への始まり」と意識して過ごすのがベストです。 【来年の目標設定は11月・12月に】 11月の過ごし方で、来年が決ま...

こんにちは！ずっと夏日が長かったですが、ここ数日でやっと本来の秋らしさになりましたね。 【感謝を伝えるハロウィン】 さて今日はハロウィン。スポーツクラブでもヨガ指導をしていますが、ズンバクラスなどは仮装を楽しんでいる人も多くて華やかです&#x...

こんにちは!もう10月。 今年もあと３ヶ月だなんて、信じられませんよね。 【習慣が定着するまでの期間】 元旦に今年の目標を立てた方、近づいてますか？私は毎年、朝活とダイエットを目標にしますが、なかなか継続できません。 ほかに叶えたい目標が出てく...

心配していた台風も大事に至らず、ほっと一息の９月！そして先月のお盆前に起きた地震も、結局何もなくて幸いでした。 何事もなく、普通にこうして生活できていること。当たり前の幸せを味わいながら、去り行く夏を送ろうと思います😄 幸せと言えば...

熱中症警戒アラートの通知が毎日のようにくるこの頃、いかがお過ごしでしょうか？意外にこの時期、冷たいものの摂りすぎ・シャワーで済ます・エアコンのかけっぱなしで身体は冷えています。内臓や血液が冷えるので、ダルさを感じている方も多いのではない...

こんにちは！あっという間に1年も半分が過ぎましたね💦 今年はじめに目標をたてた方～！ 順調ですか？そもそも目標が何だったのか、忘れた人もいるかもしれませんね😆 今日は半年間を振り返って、その目標は本当にしたいことだったのか？ ご...

こんにちは！気温が不安定で体調をくずしがちですが、いかがお過ごしでしょうか？ ５月はリクエストに応じて、ヨガニードラ（誘導瞑想）や呼吸法をやってみました。メンタルヘルスも整えることができるのがヨガの魅力なので、リクエストは嬉しい限りǶ...

GWの真ん中。新緑の頃が気温といい、すべてのモノがイキイキしていて一番気持ちいいですよね！ さて各教室でヨガの質問を受けることがあるのですが、せっかくなのでここでも答えていこうと思います。 「ヨガニードラが睡眠や記憶を向上させる」というニュ...

こんにちは！新年度の始まりにふさわしい、春らしい気候になってきましたね😀 でもせっかくの心地よい季節、花粉症や寒暖差アレルギーの方もまだまだ多いようです。寒暖差アレルギーは、日中の温度差が7度以上で発症しやすくなります。 急激な温度...

こんにちは！ドメイン更新をし忘れており、2月20日よりサイトが見れない状況にあり失礼いたしました！自動更新されるものと思い、パソコンでのメールチェックを怠っていました💦 さて今日は全国的に寒い週末ですが、もう３月。気持ちは春ですね
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