【2026年7月よりラッキーヨガが新しくなります】

7月より、より通いやすく、より健康づくりに役立つ教室を目指し、運営システムをリニューアルします。

レッスン時間・料金・場所・内容などに一部変更がありますので、ぜひホームページをご確認ください。

真田山の緑を感じながら、これからも皆さまと一緒に健康習慣を育んでいければ幸いです。

※なお６月最終レッスン日の27日（土曜日）は旧システム通りに体験レッスン（￥500）をお受けいただけます。

玉造・真田山で始める
ヨガスクール🧘‍♀️
【ラッキーヨガ】

体と心を整えるヨガで、
毎日をもっと健やかに

初心者にもやさしい、年齢や性別を問わず気軽に参加できる楽しいヨガ教室です。

玉造駅・鶴橋駅から徒歩約8分。真田山公園の緑の中にある会館で、気持ちよく身体を動かしていただけます。
グループレッスンを中心に、パーソナル・出張・オンラインの各クラスをご用意しています。

こんなお悩みありませんか？

✅肩こり・腰痛がひどく、片頭痛も起きやすい
✅全身が重だるく、なかなか疲れが取れない
✅原因不明の不調で病院に行っても「年齢」「自律神経の働き」のせいにされる
✅筋力がなく、歩くスピードも落ちてきた
✅健康診断の数値が良くなかったが、何から始めていいのかわからない
✅運動不足を感じているが、一人ではついサボってしまう
✅気分が憂鬱で、何をするのも億劫

これらの不調。
「まだまだ大丈夫！」「年齢だから仕方ない💦」
とつい放置してしまいがち！
「未病」のうちに、運動習慣を身につけることが大事です。

心と体を整えるヨガの効果

ヨガならムリなく、柔軟性・筋力・バランス力・血流・呼吸の深さがＵＰします。
またストレス解消・自律神経の働きが整う・メンタルが安定といった効果も期待できます。

病気やケガをしにくい身体づくり
睡眠の質が向上

ラッキーヨガなら続く理由

【誰でも参加できる安心感】
年齢・性別・柔軟性や筋力に関係なく、初心者の方も安心して参加できます。変な上下関係や大御所はいません（笑）。年齢を越えたゆる～いつながりがあり、ムリなく笑顔になれる雰囲気があります。

【ヨガの心地よさを味わえる】
おおまかな内容は呼吸法・瞑想・簡単なストレッチ・基本のハタヨガポーズの実践など。難しいポーズは行いません。身体が伸びる気持ち良さを味わうのが一番！その都度テーマを変えているので、飽きずに続けられます。

【補助具でムリなく柔軟性UP】
タオルや必要に応じてヨガブロックを使うので、体がかたい方も無理なく参加できます。

【心と体がゆるまるリラックス空間】
身体の歪みを整え「ゆるむ」が目的。ヨガをされる方は「がんばり屋さん」が多く、ガチガチに背中や肩が張っています。ケガを防ぐ上でも「ゆるむ」技術は必要です。誘導瞑想・アロマ・心地よいBGMで深いリラックスタイムを味わっていただけます。

【Since 2019年4月】
2019年、玉造で誕生したラッキーヨガ。コロナ禍も継続してくれた生徒さんのおかげで乗り越え、口コミで仲間が増えました。商店街中にある小さな会場→レンタルスペース→天王寺スポーツセンター（真田山プールスタジオ）→真田山公園会館、と運営スタイルを見直し徐々に広い場所へと変更してきた実績があります。

【多彩なクラス形式】
グループレッスンほか、パーソナル・出張、オンラインから選べます。

レッスン内容

🌳木の成長に習う身体づくり（4つの循環）

🌱 ①根を張る／【キーワード】土台・足腰・体幹・安定
大地にしっかり根を張るように、足腰と体幹を強化。安定感のある身体の土台をつくります。

↓

🌳 ②幹を育てる／【キーワード】背骨・姿勢・軸・バランス
背骨をしなやかに整え、－10歳の姿勢へ！身体の中心軸を意識し、バランス力を高めます。

↓

🌿 ③葉を広げる／【キーワード】肩・胸・呼吸・開放感
肩や胸をのびやかに開放し、呼吸を深める身体づくりをしていきます。

↓

🍂 ④手放す／【キーワード】リンパの流れ・巡り・老廃物・解放
凝り固まった力みや滞りを解放し、巡りのよい軽やかな身体へとリセットします。

生徒さんの声

「ちょうどいい負荷なので、ありがたいです」
「ストレッチと筋トレの割合がちょうどいい」
「先生に会って元気もらってます」
「気楽で参加しやすいです」
「長く続けていけるレッスンです」
「普段自分では動かすことのない筋を気持ちよく伸ばしたり、心地よい音楽に癒されながら楽しませていただいてます」
「週1回のストレス解消になっています」
「膝が伸びるようになって歩きやすくなってきたように思います」
「初めてのヨガ教室で、今の私にはちょうどいい感じです」
「丁寧な指導です」
「身体が伸びて気持ち良い」
「レッスンに参加したあとは、いつも体も気分もスッキリ、満たされます」
「休みがちでも受け入れてもらえる雰囲気がありがたいです」
「元気をもらえます」
「ゆっくり体を伸ばせたりできて、終わったらとてもすっきりします」
「いつも時間いっぱい使っていただいて嬉しいです」
「とっても気持ち良くて良いです」