ちょっとした不調。放置することで深刻化することも・・・

これらの不調。「まだまだ大丈夫！」とつい放置してしまいがちですよね💦
でも年齢を重ねると次のように悪くなることはあっても、残念ながら良くなることはありません・・・。

●関節可動域が狭くなり基本的な動作が困難、ケガへと発展
●外出や趣味が面倒になり、生活の質が下がる
●集中力やパワーが低下し、仕事の生産性が落ちてしまう
●イライラすることが増え、人間関係がギクシャク

おすすめは、身体と心の両方を健康にするヨガ

そしておすすめはやはりヨガです！
身体への影響としては、柔軟性・筋力・バランス力・血流・呼吸の深さがＵＰします。
心への影響としては、ストレス解消・自律神経の働きが整う・メンタルが安定するなどが挙げられます。
厚生労働省では次のように「ヨガを実践した2012年米国国民健康調査データ」を記述しています。

●86％がストレスを軽減した
●63％がより定期的に運動するための動機付けになった
●59％が睡眠を改善した
●67％が情緒的な気分を改善した
●82％が全体的な健康が向上し、気分転換になった

ヨガが世界中の老若男女に愛され続けているのには、それなりの理由があるんです👍
受講生の方からも次のような感想をいただいています。