ようこそ！ラッキーな日々の始まりです♪
次のような不調が気になってませんか？
- 肩こり・腰痛がひどく、片頭痛もおきやすい
- 全身が重だるく、疲れが取れない
- 眠れない
- 気分が憂鬱で、何をするのも億劫
- 筋力がなくなってきた
- 更年期がつらい・・・
病院に行くほどではない「未病」のうちに、これらの不調は早めに改善しましょう！
そこでオススメしたいのがヨガ！
厚生労働省では次のように「ヨガを実践した2012年米国国民健康調査データ」を記述しています。
- 86％がストレスを軽減した
- 67％が情緒的な気分を改善した
- 63％がより定期的に運動するための動機付けになった
- 59％が睡眠を改善した
- 82％が全体的な健康が向上し、気分転換になった
ラッキーヨガでは健康運動実践指導者・介護予防運動指導員・引き寄せヨガ認定インストラクターとして、心と身体の両面にアプローチ！柔軟性や筋力がつくのはもちろん、受講生様より次のような感想をいただいています。 （受講生様の声ページご参照）
レッスンに行った日は、久々にぐっすり眠れて感動！
ゆったりとした呼吸を大切にするヨガなので気持ちが穏やかになり、
更年期症状も落ち着いてきました。
体を動かすことの気持ちよさに目覚め、
毎朝ウォーキングするようになりました。
ラッキーヨガなら気軽にヨガ始め♪
ラッキーヨガはこんな方にオススメです！
- 運動習慣がなく、しんどい運動が苦手！
- ムリなく筋力・柔軟性を身につけたい！
- 更年期障害・不眠症をやわらげたい！
- 一生、自分の足で自由に歩きたい！
- 心をリラックスさせて、より良い人生を送りたい！
年齢・性別・ヨガ経験・柔軟性・筋力問いません。
予防医療・セラピーとしてもぜひお役立てください。 ラッキーヨガでは、ストレッチ・基本的なヨガのポーズ・マインドフルネス瞑想等を通して 一生健やかに過ごせる心と体を手に入れることを目的としています。
（クラス案内ページご参照。下記写真タップで各クラス詳細をご覧いただけます）
自分整う【リラックスヨガ】
大阪市と連携・新聞取材実績があるので安心
ラッキーヨガは大阪市の健康推進事業に取り組んでおり、また信頼できるメディアにも取り上げられました。
★大阪市健康局健康推進部「すこやかパートナー」として活動
（此花区・都島区の区民センターで単発ヨガ講座）
★大阪スポーツみどり財団の登録講師として活動（玉出中学校・生野中学校）
★大阪市生涯学習ルーム事業の登録講師として活動（島屋小学校）
★病院でのヨガ指導（高山クリニック）
★朝日新聞より取材
（講師ご挨拶ページご参照）
まずは体験レッスンへＧＯ！
まるで羽根が生えたような軽やかな心身にむかって、最初の一歩を踏み出しましょう！
体験レッスンは、自分整う「リラックスヨガ」（毎週木曜18:30～19:40）で受付中。
メールもしくはお電話でご予約ください。
ほかのクラスのお問合せも大歓迎です！
＼ 何でもお気軽にお問合せください ／
