年齢を重ねた、こんなお悩みありませんか？
✅肩こり・腰痛がひどく、片頭痛も起きやすい
✅全身が重だるく、なかなか疲れが取れない
✅原因不明の不調で病院に行っても「年齢」「自律神経の働き」のせいにされる
✅筋力がなく、歩くスピードも落ちてきた
✅健康診断の数値が良くなかったが、何から始めていいのかわからない
✅気分が憂鬱で、何をするのも億劫
ちょっとした不調。放置することで深刻化することも・・・
これらの不調。「まだまだ大丈夫！」とつい放置してしまいがちですよね💦
でも年齢を重ねると次のように悪くなることはあっても、残念ながら良くなることはありません・・・。
●外出や趣味が面倒になり、人とのつながりを避けがち
●日常生活の基本的な動作が困難に・・・
●集中力やパワーが低下し、仕事の生産性が落ちてしまう
●イライラすることが増え、人間関係がギクシャク
●生活の質が下がり、幸福感が減少
「未病」のうちに、運動習慣をつけましょう♪
病気とまでは言えない今（未病）のうちに、ぜひ工夫して運動習慣を身につけることが大事です！
例えば・・・
●なるべく歩く機会を持つ
●階段を使う
●お買い物は店内カートを使わず、思いカゴを持って筋トレ
●テレビを見ながらストレッチ
など身近なことから始めましょう！
おすすめは、身体と心の両方を健康にするヨガ
とくにおすすめはヨガ！
身体への影響として柔軟性・筋力・バランス力・血流・呼吸の深さがＵＰします。
心への影響としてストレス解消・自律神経の働きが整う・メンタルが安定するなどが挙げられます。
厚生労働省では次のように「ヨガを実践した2012年米国国民健康調査データ」を記述しています。
ヨガが世界中の老若男女に愛され続けているのには、それなりの理由があるんです👍
受講生の方からも次のような感想をいただいています。
●レッスンに行った日は、久々にぐっすり眠れて感動！
●ヨガをすることで呼吸が深くなり、気持ちが穏やかになってきました
●身体を動かす気持ちよさに目覚め、最近ウォーキングを始めました
同じやるなら、ヨガの効果をしっかり味わって！
例えば動画を見ながら自宅でヨガをするのもいいと思います！「好きな時間にできる」というのが何よりのメリットです。
ただ「好きな時間にできる」ということは、モチベーションの高さが必要。でないと、だんだん時間を割くのが面倒になってくる恐れがあります。
また家族の邪魔が入ったり、動きがこれでいいのか集中できずヨガ特有のリラクゼーション効果が得れないことも。
同じヨガをするのなら、ぜひとも継続してしっかりとヨガの心地よさを満喫してほしいのです！
私自身も、知識向上のためもありますが、純粋に生徒としてヨガの心地よさを味わいたくてヨガレッスンに参加することも多いです。
中途半端にやるのは、時間も労力ももったいない！身体と心の健康を本気で考えるなら、レッスンという形でじっくり集中できる環境に身を置いてみませんか？
心と身体が健康なら、未来はラッキー♪
年齢を重ねて思うのは、やはり健康がすべての基本だということです。身体が健康なら心も健康になり、どんな出来事も前向きに捉えて楽しめます！
ラッキーヨガではストレッチ・基本的なヨガのポーズ・マインドフルネス瞑想等を通して 一生健やかに過ごせる心と身体を手に入れることを目的としています。また玉造教室だけでなく、オンライン・訪問・パーソナル・カウンセリング等でご利用目的に応じたレッスンを展開中です。ぜひMENUから各ページをご覧いただき、予防医療・セラピ―としてもお役立てください。
など現在までいろんな方がいろんな思いで受講されています。
年齢・性別・ヨガ経験・柔軟性・筋力を問わず、大歓迎！
ぜひお気軽にラッキ―の一歩を踏み出しましょう♪
玉造教室は、７月より
スポーツジムのような楽しさプラス
2023年７月より、玉造教室は現在のレッスン会場より徒歩３分の「真田山プール」（大阪市立天王寺スポーツセンター）に場所を移し、さらに地域に根差したヨガ教室へと進化！
併設のジムも利用できるのが何よりのメリットで、多種多様なマシーンで筋トレや有酸素運動が行えます。スポーツクラブに通うようなバラエティに富んだ楽しさで、運動習慣を強化しましょう♪
より多くの方にご利用いただけるよう、料金や時間も変更しています。ヨガマットもありますので、お気軽にお越しください。
詳細は下記のチラシをご覧のうえ、お申込み・お問合せは「真田山プール」にお願いします。
2023年6月１日より受付開始で、定員（15名）になり次第、締め切りです。
６月末まで。特別価格で体験レッスン受付中！
自分整う「リラックスヨガ」の体験レッスンご案内。
６月末までは
「スタジオリンク真田山」（“アクセス”をご覧ください）にて、
毎週木曜18:30～19：40にて実施中！
メールもしくはお電話でご予約ください。
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