がんばり続けてきたあなたへ。
これからは「ゆるめる習慣」で
体も心もラクにしませんか？
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こんなお悩みありませんか？
その不調、年齢のせいではありません
これらは、
自律神経の乱れや体の緊張の積み重ねが関係しているが多いです。
ほとんどの方が無意識に体に力を入れすぎなんですね💦
これはのべ２万8000人以上にヨガを教えるなかで、気づいたことです。
がんばり屋さんほど無意識に肩があがっているし、くつろぎのポーズで脱力するのが苦手そうな生徒さんも多いです。
やっかいなことに、本人は自覚がありません。
でもこのまま力を抜かないと・・・・。
体はどんどん固くなり、
疲れやすく、
さらに動きにくくなっていくんです(+_+)
実は“転倒予備軍”かも
そのまま体がこわばった状態が続くと…
✔ちょっとした段差でつまずく
✔バランスを崩しやすくなる
✔とっさの動きに対応できない
そしてある日、
「ちょっとした転倒」が
大きなケガにつながることもあります。
私は総合病院のリハビリ科でも働いていますが、
50・60代でも
転倒→骨折→手術
というパターンの患者さんが多いのにびっくり！
更年期以降は骨密度も低下するから、
ただの打撲では済まず
骨折する確率が増えるのです💦
そして手術をしても、痛みやしびれが残り、
完璧に元通りになるのは難しいのが実情((+_+))
そうなると生活の質も落ちてしまいます。
そんな人をたくさん見てきたので、ヨガ講師として
★転倒しない身体づくり
★転倒しても衝撃の少ない身体づくり
の大切さを痛感したのです。
「自分は大丈夫！」と思っていても、
筋力・バランス力・柔軟性・骨密度は
思いのほか低下しています！！
でも、大丈夫。体は変えれます！
ポイントはひとつ。
それは「鍛えること」ではなく・・・
まず“ゆるめること”が大事です！
★筋肉がゆるむと、関節の動きがなめらかになる（→コケにくい体）
★ぶつかった時の衝撃が少なく、力が分散される（→大ケガになりにくい）
★体がゆるむと、心もゆるんでリラックス♪
一般的なヨガは「ポーズを正しく取ること」が重視されますが、 このヨガは違います。
「力を抜く感覚」を体に覚えさせることを目的にしています。
まずは“ゆるめる習慣”を体験してみてください
そこで今だけ、
公式LINEにご登録いただいた方へ…
「体と心をゆるめる3つの特典」を
無料プレゼントしています。
ご自宅で、いますぐ体感できます(^^)/
🎁体と心をゆるめる３つの特典🎁
たった３分でゆるまるヨガ動画
有料noteから、好評だった実践動画部分を抜粋してお届けします！ガッチガチの肩こりも羽根が生えたように軽やかに♪
レビューのご紹介
体と心のつながりの大切さが、とてもよくわかりました。実例をもとにとてもわかりやすかったです❗️実践例もたくさんあって、これはとてもお得！毎日実践しながら、違いを実感するのが楽しみです😊✨（L様）
「これワイのことやん！？」前半は何度もうなずきながら拝読。無料部分のボリュームがすごい！そして有料部分。一部実践！外で拝見しているので一部ですが、肩があたたかくなってきました！！ありがたい！！感謝です！！（R様）
夢をかなえる瞑想動画
「いまさら夢なんて…」
そんなふうに感じていませんか？
でも本当はこれからの人生も自分の望む方向へ変えていくことができます。
私自身も45歳でヨガインストラクターになり、その後もいろんな夢を叶えてきました。
特別な才能があったわけではありません。
ただ「こうなりたい未来」をはっきりと思い描いて行動したからです。
大切なのは、すでに叶ったかのように感じること。
体が軽くなった自分✨
穏やかに過ごせている毎日✨
そんな未来を五感でリアルにイメージすることで、心と体は少しずつ整っていきます。
がんばる必要はありません。
ただゆるめて動画の音声に身をゆだねるだけ。
これからの人生をもっと軽やかに過ごすために。
ぜひ日常に取り入れてみてください。
たっぷり60分！自宅でヨガ体験
私はストアカ（習い事検索サイト）講師としても活動しています。
そこで人気の「ガッチガチ肩こり卒業」「猫背さよなら－５歳」「女性ホルモン整えケア」ほか自律神経や筋力にアプローチしたオンラインクラスを、 ぎゅっと一つにまとめました。
それぞれ違う悩みに見えても、原因はひとつ。
体の力が抜けないことと、巡りの低下です。
このレッスンでは “ゆるめて整える”ことで全身をリセット。
「体が軽い」
「呼吸がラク」
そんな変化を感じられるはずです。
まずは体験レッスンで確かめてみてください。
オンラインの操作に不安がある方も気軽にご相談ください！
レビューのご紹介
「肩こり改善」という言葉に惹かれて受講しましたが、気になっていた肩や背中の張っている感じだけでなく、全身が軽くなりました。
筋肉は全部つながっているので、肩だけでなく全身を緩め、整えていくというお話に納得。1時間、しっかりほぐすことができました！
オンラインでも分かりやすく説明していただけるので、戸惑うことはありませんでした。自分で継続するとともに、また折を見て再受講させていただこうと思います。ありがとうございました！(50代女性）
伸ばしたことがない身体の部位を伸ばすことができて、とても気持ち良かったです
今回も楽しくリフレッシュできました
またよろしくお願いいたします（60代女性）
講師プロフィール
26歳でヨガに出会い、45歳で思い切って講師の道へ進みました。
ヨガによって心と体が変わった実体験をもとに、「力を抜いて整える体づくり」をお伝えしています。
＜おもな経歴＞
★ ヨガ講師歴10年超え・のべ2万8,000人以上を指導
★スポーツクラブ・学校施設・心療内科デイサービス・自営教室（大阪）・オンラインで指導
★総合病院リハビリ科で理学療法士をサポート
＜おもな資格等＞
介護予防運動指導員／健康運動実践指導者／メンタルヘルス・マネジメントⅢ種・Ⅱ種／JADP認定メンタル心理カウンセラー／上級心理カウンセラー／引き寄せヨガ認定講師／女性の健康検定合格
人生後半戦。
心身が元気なら何でもできます！
一緒に楽しんでいきましょう♪
ラッキーヨガ代表
吉本ひろみ
（SNS名：エマ）
これまでがんばってきたあなたへ
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
昭和世代の私たちはこれまで、がんばること・無理をすることが当たり前の中で過ごしてきました。
でもこれからは、「がんばる」よりも「ゆるめて整える」ことが大切な時期です。
何もしなければ、さらに体はかたくなります。
体はやさしく向き合えば必ず応えてくれるのです。
ほんの少し力を抜くだけで、
呼吸が深くなり、
体が軽くなり、
気持ちまでふっと楽になります。
今ならまだ間に合います！
ゆるむ感覚を、ぜひ一度体験してみてください。
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※特典は予告なく終了する場合があります