はじめまして！ご覧いただきありがとうございます。
大阪・玉造の「ラッキーヨガ」が、本格的にオンラインヨガを始めます。
９月23日（祝日・水曜）夜８時より、毎週水曜にレッスンします。
ただいま無料体験レッスン受付中！
【オンラインレッスンの安心ポイント】
👍操作はとても簡単！
（スマホで１タップするだけ！）
👍体がかたい・運動嫌いな人こそ大歓迎！
（タオルを使って心地よくストレッチ）
👍画面オフ・録画受講OK！
（すっぴん・部屋着で気楽に参加）
体験レッスンのみでもいいです。ムリな勧誘はしないので、一度気軽にご受講ください😆
こんなお悩みありませんか？
- 朝起きた瞬間から、もう身体が重だるい😭
- 痛みが気になって、お出かけに消極的😫
- 長時間座った後に立ち上がると、腰や膝がかたまっている😱
- ❝床のモノを拾う❞そんな何気ない動作に気合いがいるようになってきた😓
- ちょっとした不調で病院に行っても「年齢のせい」にされてしまう😤
- 運動不足を実感しているけど、何から始めていいのかわからない😞
- スポーツクラブに行くのは敷居が高い🫨
- たまにYouTubeを見ながら運動してみるけど、長続きしない🥲
- 歳を重ねることに不安があり、気が沈む😔
- 同世代のリアルな状況が気になる🙄
- ふと鏡や街のガラスに映った自分の老けた姿にびっくり！😭
- ムリがきかない年齢になったことを実感😑
年齢を重ねた体には
正しいケアが必要
長年がんばって、くたびれてきた体には正しいケアが必要です。
気持ちよく動けて、
ケガをしない体づくりを目指すには・・・・
1️⃣ゆるめる
2️⃣関節の可動域を広げる
3️⃣筋力をつける
この順番を正しいアライメント（姿勢）で行うことが大切です。
そして体を動かすことが気持ちよくなってくれば、
心も軽やかに動き出します！
でも・・・・
これ、一人でやりたくても自分に合ったやり方がわからないし、継続するのも大変💦
それを解決するのが
ラッキーヨガの「オンラインヨガコミュニティ」です！
人生後半戦をごきげんにする３つのポイント
ラッキーヨガ「オンラインヨガコミュニティ」は体・心・つながりの３つにアプローチして、同世代と一緒に体と心を元気にしていきます。
まずは「ゆるめる」ことからスタート
- 長年ためこんだ力みや緊張を解きほぐし、関節に血液やリンパを流します。その後に、ストレッチやヨガで関節の可動域や筋力をつけていきます。
- 毎週テーマが変わるヨガレッスン。①体幹強化 ②姿勢改善 ③肩こり改善 ④デトックスで飽きません。
- ご家庭にある浴用タオルを補助具として、ムリなく伸ばします。
- レッスンは週１（水曜20時～）ですが、録画をお送りするので休んでも運動習慣がつきやすいです。
- 画面オフ・ご家族での参加もOK！
ブッダに影響を与えたヨガ的思想
- 丁寧な呼吸と心地よい伸びを感じることで、頭の中や心のざわつきが静まります。
- 週１で日常生活に活かせるヨガ哲学コラムをお届け。心の偏りをなくし、平穏を目指します。
マイペースで同世代とつながる
- レッスン後には15分程度の雑談タイムを設けます（参加は任意）。誰かと話すことが新しい刺激となり、心も軽くなります。
- LINEオープンチャット内で簡単なワークをご提案（報告は任意）。家庭・職場・SNSとも違う、新たな居場所として同世代とのつながりがあります。
講師プロフィール
こんにちは！ラッキーヨガ代表の吉本です。
私自身も50代後半。更年期の不調を経験してきました。
今までに変形性股関節症・股関節唇損傷と診断されたり、眠れない夜に悩まされたり、ブロック注射に頼るほど首こりがひどかったり。
でも病院に行っても、だいたい「年齢のせい」にされるんですよね。
そして環境の変化では、子どもの独立や両親の介護＆他界を経験しました。
そんな目まぐるしい日々でも、ヨガ指導は続けてきました。
鉛のような心身で教室に向かったこともありますが、不思議と帰る頃には元気になっているのです。
「しんどいから」と休んでばかりいると、余計にしんどくなるのと同じ。動くことでリフレッシュでき、心も動きます。生徒さんとの何げないやり取りに気分も明るくなります。
股関節が痛むときは声だけでポーズの誘導をすることもありましたが、ムリなくヨガ指導を続けているおかげで痛みは収まり、今では20代の娘と変わらぬ元気さで海外旅行を楽しめています。
また私は病院のリハビリ科で理学療法士をサポートする仕事もしていますが、そこで同年代のいろんな患者さんを見てきました。
意外に多いのが転倒からの骨折＆手術となるケース。
中高年でも閉経をむかえると骨量が一気に減るので、ちょっとコケただけが大惨事につながります。こうなるとメンタルや生活の質は落ち、退院しても元通りの体に戻ることは難しいようです。
こうなる前に、予防する場所が絶対に必要！
そこで「オンラインヨガコミュニティ」を立ち上げました。
ヨガの持つ力でよりたくさんの同世代を元気にしたいし、人口の多い私たち世代が元気なら日本の未来も明るいと思っています。
ぜひご参加、お待ちしています。
資格・修了講座
- 健康運動実践指導者
- 介護予防運動指導員
- J-YOGA認定ヨガインストラクター
- 実践ヨガ解剖学基礎修了
- 引き寄せヨガインストラクター
- メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種＆Ⅱ種
- JADP認定メンタル心理カウンセラー
- 上級心理カウンセラー
- 女性の健康推進員
- いれぶん塾「人生再起動プログラム」修了
口コミ・レビュー
📣リアル・オンライン（ストアカ単発講座）で喜びのお声の一部をご紹介！
(オンライン受講：50代女性)
【肩こりだけでなく、全身が整いました】
「肩こり改善」という言葉に惹かれて受講しましたが、気になっていた肩や背中の張っている感じだけでなく、全身が軽くなりました。
筋肉は全部つながっているので、肩だけでなく全身を緩め、整えていくというお話に納得。1時間、しっかりほぐすことができました！
オンラインでも分かりやすく説明していただけるので、戸惑うことはありませんでした。自分で継続するとともに、また折を見て再受講させていただこうと思います。ありがとうございました！
(オンライン受講：60代女性)
【ゆったり身体をほぐせるヨガ】
初めに体調について確認していただけたので、ちょっと風邪ぎみだったのですが、安心して身体を動かすことができました
タオルストレッチは、毎回違う動きを教えていただけて、伸びている部位もお伝えしてくださるので、より効果を実感することができました
レッスンの後は、いつもより深い眠りにつくことができたので、風邪も撃退できそうです
今回もありがとうごさいました
（リアル受講：50代女性）
アットホームな雰囲気でレッスンを受けられ、私にとって大切な場所になっています。アットホームといっても、内輪ノリが激しいという意味ではありません。人見知りの私でもただそこにいて、楽しく、そしてマイペースでカラダを動かすことのできる場所だという意味です（笑）。仕事終わりに出かけるのは億劫に感じることもありますが、行けば、心も体もスッキリして帰ってきます。
もう一度、自分の人生の主役に
体が健康なら、心も健康。
そして身心が健康なら、何だってできます！自由です！
人生後半が「消化試合」ではなく
50代・60代からまだまだ楽しめる！
そう心から思える毎日を始めませんか？
オンラインヨガコミュニティ詳細
基本プラン
「習い事は高くて続けられない…」
「自分に合わなかったらどうしよう」
そんな方でも、無理なく安心して始めていただける価格と内容にしました。
【😓オンライン（ストアカ）単発講座の場合】
1回1,000円×月4回=合計4,000円／月
▼
【😀当コミュニティの場合】
合計3,800円（税込）／月
月４回のヨガレッスン＋コミュニティならではの継続サポート力
病気やケガで病院に行けば、初診料だけで数千円！
つらいのにお金・時間がかかります。
これからの人生を健やかに過ごすため、
ご自身に最高の投資をしませんか？
オンラインヨガ
- 毎週水曜の夜８時～９時
- レッスン後には、自由参加の「15分おしゃべりタイム」をご用意。
- 参加できない日は、動画で受講OK！
会員限定 LINEオープンチャットご招待
- 【毎週】ごきげん習慣ワーク：レッスンがない日も、簡単にできるワークでヨガを習慣化！
- 【毎週】生きてくヨガ哲学：日常生活に役立つヨガ哲学のコラムを配信。
- 【随時】相談＆交流：身心のご相談や、会員さん同士の情報交換の場に。
※今後もさらに楽しい企画を追加していく予定です。
※ワークや交流は任意。ヨガのみのご参加も大歓迎！
※月途中からのご入会OK！
￥3,800（税込み）／月
個別サポート付プラン
「基本プラン」の内容に追加して、
１対１の個別サポートがついたプランを
２種類ご用意しました！
【LINE個別サポートプラン】
- オープンチャットでは話にくいご相談がある方に！
カウンセリングやコーチングを学んできた私が伴走させていただきます。 - LINEのやり取りは無制限！
- 基本プラン⇔個別サポート付プランの変更はいつでもOK！（1ヶ月単位でのご利用となります）
￥5,800（税込み）／月
【オンライン個別サポートプラン】
- １対１の画面越しで心身のお悩みをご相談いただけます！
パーソナルヨガ指導もしてきた私が、あなたに必要なトレーニング方法をご提案させていただきます。 - １対１マンツーマンセッション60分×１回
- LINEのやり取りは無制限！
- 基本プラン⇔個別サポート付プランの変更はいつでもOK！（1ヶ月単位でのご利用となります）
￥9,800（税込み）／月
よくある質問
今なら無料体験＆限定特典つき
ここまでお読みいただき、ありがとうございます！
まずは一度、どんな様子か体験レッスンにお越しください。
もちろんムリな勧誘などもいたしません。
また今なら、特別に「ラッキー習慣チェックリスト」もプレゼント中！
ぜひ公式LINE登録でお受け取り下さい。
一人では挫折してしまった健康習慣も、
ここなら大丈夫！
自分で自分を整え、一生ごきげんに
生きてくためのヨガコミュニティです。
