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HSP（繊細気質）ならではお悩みとは？
HSP（Highly Sensitive Person）とは・・・・
生まれつき感受性や共感力が高く、音・環境・人の言動などにも過剰に反応してしまう気質。アメリカの心理学者エレイン・Ｎ・アーロン氏が提唱した概念です。日本人には５人に1人の割合で該当すると言われています。医学的な診断はなく、特性とされています。
よくあるお悩みとは・・・・
感受性が高いがゆえ些細なことでも深く考えすぎたり、共感力の高さから自分より他人を優先したり、また大きな音や強い光が苦手など、程度の差はあれ疲れやすく生きづらさを感じる方が多いです。
メンタルヘルスヨガで期待できること
メンタルヘルス・マンジメント検定Ⅱ種・Ⅲ種取得時に、ストレス対処法の実践として呼吸法・斬新的筋弛緩法・自律訓練法を学びました。実はこれらはヨガでやっていること。
身体を伸ばしたり脱力した後に、静かに内観する。これだけで心身からムダな力が抜け、平和な気持ちになります。「ラッキーヨガ」が最も大切にする本来のヨガ（古代インドの修行法）です。
疲れやすく生きづらさを抱えるHSPの方は、心のリラックスが必要です。しかし心は捉えどころがありません。そこで身体からアプローチすることが有効です。
ヨガ＋カウンセリングで潜在意識から変化
メンタルヘルスに特化したヨガを続けるだけでも、受け止め方や考え方は少しずつ変化します。
ただその変化が一時的なら、根本である潜在意識レベルからの変化が必要です。長年の経験や育てられ方によって刷り込まれた心のクセは、ご自分ではなかなか気づかないもの。
そこでオンラインでは個別にメンタルヘルスヨガをするだけでなく、認知行動療法という精神療法も行っています。ご興味ある方は、一番下の案内ページをご覧ください。
そして夢実現へコーチング！
メンタルヘルスヨガ＋認知行動療法で自分の在り方が変わると、自己肯定感も高まりもっと大きな夢や目標が出てきます。ただ感受性の強いHSPさんは現実とのギャップを感じたり、慎重になりすぎてなかなか一歩が踏み出せません。
それを後押して小さな目標から一緒に行動に落とし込み、夢実現をお手伝いするのがこのセッションの最終目的です。
無料体験セッション実施中！
毎月先着3名様限定で、オンライン無料体験セッションを受付中。詳細＆ご予約は下記のページをご覧ください。
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