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大阪・玉造にある「ラッキーヨガ」の10月レッスンスケジュール＆アラフィフヨガ講師がお伝えする10月の養生をお届けします。今年もあとわずか3ヶ月、今月も心身ともに健やかにいきましょう(^^♪
10月のお知らせ
今日から来年3月末まで会場は「真田山公園会館」となります。
期間中、入館料は不要。
持ち物として、館内移動用に靴下があれば便利です。
開始はこれまでの18:45～ではなく、19時～に変更。少し早めにきてお待ちいただくのもOKです。
場所はホームページのアクセスをご確認下さいね！
さてこの機会にホームページもガラリと変更してみました。
新コンセプトは「運の土台は、健康な体と心から」
何をするにも健康じゃなければできません！
そして体が健康なら、心も健康です。
ほんと基本ですよね。
そんな気持ちもあり、今回場所も変更するので新しいクラスをつくってみました。
次のチラシにもあるように土曜日午前に【シニアヨガ】クラスを新設します。
10月からオープンさせる予定でしたが、さっきやっとチラシのデザインを考えて印刷を発注したばかり💦
それが届いてから、ぼちぼちとポスティングをしていく予定です。
私事ですが９月は母親が入院してバタバタでした💦そんなこともあり、健康の重要さを改めて考えた次第です。
10月の養生ポイント
10月になり朝や夕方はかなり涼しくなりましたね！
でも日中はまだまだ蒸し暑さが残り、寒暖差が大きくなっています。
寒暖差アレルギーや夏の疲れが出やすい時期ですので、どうぞご自愛ください。
🍀 10月の養生ポイント
●朝晩の冷え対策に、首・肩・腰をやさしく温めましょう
●寒暖差で自律神経が乱れやすいので、呼吸を意識して深くゆったりと
●アレルギーや喉の不調が出やすい季節です。外出後はうがいや手洗いを忘れずに
●温かい飲み物で胃腸を労わると体全体がほっとします
ちょっとした季節の不調も長引けば、やはりメンタルも落ちてしまいます。
継続的にヨガをすることで、健康な身心を維持することは可能です！
ぜひヨガで心地よい秋にしていきましょう♪
