７月の養生＆ヨガレッスンスケジュールin玉造

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７月のお知らせ

【７月のレッスン】
3日・10日・17日・24日・31日(各木曜)／18:45～20:00
※31日は次クールとなります

【工事中の代替え場所】
今年10月１日～翌３月末まで、現会場の天王寺スポーツセンターが改修工事に入ります。
そのため徒歩３分ほどにある真田山公園会館が会場となります。
開催曜日や時間は今まで通りです。

【現在の空き状況】
13名／15名（定員）

※１ヶ月４回が１クールとなっており、クール途中からの参加はできません。
７月を例にすると、３日に体験レッスン→７月31日からのご参加。
ただし体験レッスンせず、７月３日からの１クール参加OK。

※改修工事期間中の料金やクール制度などのシステム的なことは現在検討中とのこと。
詳細は天王寺スポーツセンターにお問合せください。
電話０６－６７６５－００４３
９時～21時：月曜定休（月曜が祝日の場合は開館し、翌火曜がお休み）

７月の養生だより

今年も暑さが本格的になってきましたね💦

夏本番の前に、今月は「心（しん）」と「汗」にまつわるケアが大切です。

東洋医学では、7月は「心（こころ）」に負担がかかりやすい時季。

心とは、感情だけでなく「血の巡り」や「眠り」にも関わっています。

なんとなく不安になったり、眠りが浅くなったら、次の養生ポイントをぜひ～！

７月の養生ポイント

1. 早寝早起きで“心”を休ませる
　22時〜2時は血をつくる時間です。

2. 軽く汗をかいて巡らせる

3. 赤い食材で“心”をいたわる
　トマト、すいか、シソなど。火照りを鎮め、気の巡りも整えます。
　呼吸とともに、自分の“心の声”にも耳を傾けてあげてくださいね。

では、またレッスンでお会いできるのを楽しみにしています♡