ヨガの学び ケン・ハラクマ氏のアシュタンガヨガ

（ホームページ移転のため、2018年11月22日の投稿記事から転用）

先日は高島屋屋上で開催された「ケン・ハラクマによるアシュタンガヨガ体験クラス」に
ヨガインストラクターのお友達Ｔちゃんと行ってきました。

ケン・ハラクマ氏はヨガの第一人者！
アシュタンガヨガは、呼吸と動きを連動させてダイナミックにポーズをとっていくスタイルです。
運動量が多めで、キツいです・・・

でもメトロノームのテンポに合わせて、ポーズを切り替えていくレッスンは集中力が増して
気持ちも引き締まります！
高層ビルと晴れた秋空を眺めながらの心地よい一時を過ごしました。

大御所であるケン・ハラクマ氏のパワーをしっかりいただいたこのワークショップ。
一緒に参加したＴちゃんと、「やっぱりベテランの先生ってドＳな所、あるよね」という感想にいたりました
でも人を鼓舞させたり、チャレンジさせるような声かけって大事！
誰もが、がんばる自分って好きですもんね。
「大丈夫。ムリせず。自分のできる範囲で」という言葉を添えてヨガを教えることが多いけれど、
たまには限界にまでチャレンジしてもらうようなレッスンもいいな、と思った次第です