こんにちは。
いつもホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
3月のヨガレッスンスケジュールをお知らせいたします。
◆ 3月のレッスンスケジュール
木曜日（19:00〜20:15）
5日・12日・19日・26日
土曜日（11:00〜11:45）
7日・14日・28日
※場所は「真田山公園会館」
※木曜の新規受入れ不可
※土曜日のレッスン参加をご希望の場合、お問合せください。
「心と体をゆるめる」春の新習慣
エアコンの暖房の温度を下げることが増えてきました。
春ですね♡
少しずつ春の陽気が増し、気持ちも明るくなってきます。
私事ですが、この冬は母の旅立ち・スマホ故障で機種変・確定申告、契約中のプロバイダーのメールサービス終了・息子の高校卒業式にPTA来賓として出席、と驚くほど目まぐるしい日々を過ごしておりました。
頭も心も張り詰めて、仕事以外の時間はただぼーっと寝て過ごすことしかできない、そんな時期もありました。
でも季節が巡るように、やがて状況も変わり、心にも少しずつ余裕が戻ってきています。
「心と体はリンクしている」とヨガを通してお伝えしてきましたが、まさに春の訪れとともに、自分自身の心身にも「ゆるみ」が戻ってくるのを実感している今日この頃です。
四十九日の本来の意味
先日、五七日（ごなのか）の法要でお坊さんから伺ったお話が、とても心に残っています。
四十九日と言えば、故人が７日間ごと閻魔大王から審判を下され49日後に行き先が決まるから、法要で故人を後押しする、と聞かれたことはないでしょうか？
しかし実は「疫病が流行した時代、残された家族が感染していないかどうかを確認し合い、49日間を慎ましく過ごすことで命を守っていた」とのこと。
そう思うと、四十九日というのは故人にも遺族にも大切な慈しみの期間なのだと深く納得しました。
習慣化のコツ
そして49日もあれば、人の心もやがて変化していくのを感じています。
これは何かを習慣化する上でも同じなんだと思います。
新習慣が定着するのは約3ヶ月だと言われています。
その前に気持ちの変化を感じられるのが49日頃ではないでしょうか？
そして最初から49日間、新習慣の継続を目指すのではなく
７日ごとステップアップしていくのが理にかなっていると思うのです。
例えば「朝活をする！」なら、最初の７日間は「夜〇時に寝る」だけにして、次の７日間ごと10分ずつ早く起きる、といった具合です。
だいたい土曜・日曜でペースが崩れてしまうので、７日間一区切りってすごくいいですよね！
今から取り組めば、3か月後の初夏の頃には新しい自分に出会えそう💛
皆さまも、今の自分に心地よいリズムを取り入れてみませんか？
ラッキーヨガでは、難しいポーズよりも、まずは心と体を「ゆるめる」ことを大切にしています。
新しい季節の始まりに、ぜひ一緒に健やかな一歩を踏み出しましょう！
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。
