熱中症警戒アラートの通知が毎日のようにくるこの頃、いかがお過ごしでしょうか？
意外にこの時期、冷たいものの摂りすぎ・シャワーで済ます・エアコンのかけっぱなしで身体は冷えています。
内臓や血液が冷えるので、ダルさを感じている方も多いのではないでしょうか？
また身体の中の冷えはわからなくても、肩こり・腰痛・ちょっとした関節の痛みは自覚している方もいると思います。
夏場でもやはり温めることは大事！入浴は絶対にしてほしいです。
私は週１でレジャー銭湯や温泉施設へ行きますが、やはり疲れの取れ方が違いますよ～！
そして慢性の肩こりや腰痛に温パック。冬場に電子レンジで温めるような温パックを活用するのが一般的ですが、最近はエアコンがガンガンの真夏にも温パックの必要性を感じています。
冬は温めることで筋肉がほぐれるイメージをしやすいです。でも夏は暑さのせいで、ほぐれているような気にもなり温パックをしようと思わないでしょう。
だけど温めることで血流を改善し、患部に酸素や栄養が供給されます。
夏に温めるなんて！と敬遠せず、ぜひ真夏の温活やってみてくださいね😀
では今月のレッスンは、８月１日・８日・22日・29日の各木曜の18：45～20:00。15日は施設休館日のため、お休みとなります。
疲れやすい真夏のため、運動強度は少し下げているつもりです😅ぜひ体力に自信がない方も体験レッスンからどうぞ！！
