GWの真ん中。新緑の頃が気温といい、すべてのモノがイキイキしていて一番気持ちいいですよね！
さて各教室でヨガの質問を受けることがあるのですが、せっかくなのでここでも答えていこうと思います。
「ヨガニードラが睡眠や記憶を向上させる」というニュースを見たけど、ヨガニードラって何？
レッスン最後に仰向けになるシャバアサナのことです。
そこにリラックスさせる誘導ガイダンスがつきます。
インドの軍事医科大学の研究チームによると、ヨガニードラは睡眠を改善し、学習や記憶を向上させる可能性があるとのこと。
寝るでも起きるでもないまどろんだ状態ではシータ波が出て、記憶や潜在意識に関する脳の海馬を活発するそうです。
実はこの時に願い事をイメージすると叶いやすです！でもたぶん意識が飛んでるか寝てしまう人がほとんどですよね…😭
ちなみに「ワンネス」という言葉、ご存じでしょうか？
すべてがつながって一つである。という意味です。
シャバアサナ時、この空間にいる全員とつながって宇宙に浮かんでいるような感じがしませんか？
私は初めてヨガをした時からこの感覚を不思議に感じていましたが、 ベストセラー本「夢をかなえるゾウ」の４作目の最後のシーンに「ワンネス」の世界がわかりやすく書かれています。
すっごくおもしろいのに感動する名作なので、ぜひシリーズで読んでみて下さいね！
ということで、５月はちょっとシャバアサナに誘導ガイダンスを入れてみる予定です。
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください。
では長くなりましたが、５月は9・16・23・30日の各木曜日の18:45～20:00です。
なお２日は会場都合でお休みとなります。
ではお越しを心よりお待ちしています。
