2023年3月レッスン開講日

3月になり春らしくなってきましたね!

私は今日から始めたことがあります。それは朝ウォーキング!
実は私、低血圧なので朝が苦手!
もちろん仕事や遊びの予定がある時は起きますが、だいたい朝はぼんやりしています😒

過去に何度が朝ウォーキングを試みたことがありますが、3日坊主に終わりました💦
人の脳って3日ぐらいじゃ慣れなくて、新たな習慣に抵抗するそうですね。
だからまずは3週間はがんばってみようかな、と思います!
以下、私が目標達成させるために取り入れたこと。

●ベイビーステップから。
今日は公園を1周だけ。むずかしい時は数メートル先のコンビニに行くだけでもいいから続けます!

●前日の夜から準備する。
早く就寝するために、夕食片付けやお風呂の時間を早めました。そして起き抜けすぐ歩きにいけるよう帽子を用意し、トレーニングウェアを布団の中で温めておきました。

●楽しみを用意する。
スマホにお気に入りの音楽をダウンロード。そしてウォーキングから帰ったらちょっといいコーヒーを飲み、お香を焚きました。
※すっかり存在を忘れてましたが、歩くだけで仮想通貨がたまる「ステップン」をしているので明日から再開です!

とそんな感じで今朝は無事に朝ウォーキングできましたが、雨降りや朝からレッスン指導がある日が心配💦
自分に甘いからすぐ特例を作ってしまいそうになりますが、今回は気合いでまずは3週間続けてみたいと思います!

ぜひ皆さんもこの春から、何か新しい事始めしてみませんか?

さて今月のラッキーヨガの開講日は3月2日・9日・16日・23日・30日の各木曜、18:30~19:40です。
初めての方・お久しぶりの方、大歓迎でお待ちしております😘

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この記事を書いた人

吉本ひろみのアバター 吉本ひろみ 更年期も軽やか♪アラフィフヨガ講師

ヨガ的生き方でラッキーを引き寄せましょう~♪
心療内科・学校施設・スポーツクラブ・自営教室で約10年のべ2万8千人にヨガ指導。更年期世代に入り、さらに美容・健康・生き方に気をつけています♡