皆さま、健やかに新年をお迎えでしょうか。 玉造でヨガをお伝えしている吉本です。
新しい年が始まると「今年はこれを頑張ろう！」と新しい目標を立てたくなりますよね。
でも、ヨガの智慧（ちえ）が教えてくれるのは、プラスすることよりも、実は「引き算」の大切さです。
まずは、1月の開催スケジュールをお知らせします。
2026年1月 ヨガクラス開催日程
玉造教室のスケジュール
天王寺スポーツセンターが3月31日まで工事中につき、徒歩３分の真田山公園会館が会場となります。
●木曜リラックスヨガ（19:00～21:15）
８日・15日・22日・29日
※上記工事期間中は、新規受入れ不可。
下記の土曜クラスは独自主宰のため可。
●土曜ちょこっとヨガ（11:00～11:45）
10・17・31日
※前日の金曜お昼までにお問合せより「参加表明」をお願いします。
各クラスの内容紹介はこちら←クリック(^^♪
オンラインヨガ教室のスケジュール
ストアカ講師として、主に平日（木曜のぞく）の20:00～20:45に開催。
タオル体操・リンパマッサージなど様々な特徴があります。
詳細はこちら←クリック(^^♪
「何をするか」より「何をやめるか」が大切な理由
50歳を過ぎ、人生の後半戦をより豊かに過ごすためには、体力も時間も「大切なもの」に集中させることが欠かせません。
ヨガの世界には「アパリグラハ（不執着）」という言葉があります。
必要以上に所有せず、執着を手放すことで、心にゆとり（余白）が生まれるという教えです。
レッスンでも吐く息を大事にしています。
しっかり息を吐けば、たくさん息が入ってきます。
「出入口」というように、この世はすべて出すことから始まっています。
赤ちゃんは「オギャー」と吐く息に泣き声をのせて生まれてきます。
亡くなる時は「息を引き取る」というように、息を吸ってからこの世を去ります。
新年は何かと新しいことを始めたくなるもの。
でも何かを新しく始める前に、まずは「今の自分を疲れさせている習慣やモノ」をやめてみる。
その空いたスペースにこそ、新しいものが流れ込んできます。
断捨離は心のデトックス
去年はたくさんのモノを手放しました。
まずは物理的なモノ。
大型家具５点と電子ピアノ１台を手放しました。
オンラインヨガに本格参入したいのに、部屋の狭さがネックになっていたからです(^^;
電子ピアノにいたっては、結婚と同時に「いつかジャズピアノが弾きたい」と購入。
でも長年、すみっこで物置と化していました。
手放すのは躊躇しましたが、ジモティで「子どものために欲しい」という方と出会え、譲りました。
しっかり活用してもらえそうで、良い選択だったと思います。
しかし大きなモノを処分するのは、とてもエネルギーがいりますね。
体力ではなく、一時心が不安定になり上手く寝れない日々が続きました。
今ではスッキリとした部屋でオンラインヨガをでき、気分は穏やかです(*^^*)
私が「アドセンス広告」をやめた理由
そして年末も大きな「手放し」を実行。
それは「Googleアドセンス広告」です。
ブログを運営していると、少しでも収益になる広告は魅力的です。
このホームページを立ち上げる前から憧れでした。
でも当時はパソコン操作が苦手で、長年憧れで終わらせてきました。
今では「ブログはオワコン（終わったコンテンツ）」と言われていますが、とにかくやってみたい！
このへんが私のバカなところなんですが、「アドセンスに合格するためには」みたいなnoteまとめ集を数千円で買って、時間をかけてブログ構築(‘_’)
おかげで一発で合格しました！
めちゃくちゃ嬉しかったので、合格した記念として写真をおいときます(^^;
でも実際に自動広告設定をしてみると、このホームページのトップにごちゃごちゃと広告が載るのです。
これは印象わるい(-_-)
ヨガの生徒さんのほとんどはホームページを見て来られています。
トップだけを外す方法も調べたのですがよくわからず、泣く泣くアドセンス広告をなくすことに決めました！
アドセンスに合格するために費やした時間などを考えると本当に悔しいのですが、「合格」することが一番の目的と割り切ました。
というより、チャレンジする前に心静かにして、自分にとって要不要を見極めなければというのが今回の学び。
瞑想しっかりしないとダメですね(^^;
2026年、さらに手放すために
「何をやめればいいかわからない」という時は、ぜひ自分にこう問いかけてみてください。
「それは、私の心を重くしている？それとも軽くしている？」
世間の常識や、小さな利益にとらわれて、心が重くなっているなら、それは手放し時かもしれません。
ちなみに私は、迷う時間を今年は手放したいと思います。
目標を定めたら、一ヶ月・一日単位の目標に小分けして、前日の夜にやることリストを書き出し。
あとは淡々とこなしていければ、気分いいだろうなーと思います。
まぁロボットみたいに、そう単純にはいかないかもしれませんが・・・・(^^;
50代からのヨガは、ポーズを完璧にとることではなく、こうした「心の整理整頓」を深めていくプロセスでもあります。
2026年、一緒に「余白」を楽しみませんか？
教室では、身体を動かすだけでなく、こうした日常の心の整え方についてもお話ししています。
「地域でじっくりヨガを深めたい」という方はもちろん、「家を空けるのが難しい」「遠方だから」という方のためにオンラインレッスンもご用意しています。
ぜひ気軽に、自分を見つめる静かな時間を過ごしにいらしてください。
ちなみに玉造教室では、年末に忘年会を開催しました。
年齢や性別の違う10名の方が集い、今年も魚とお酒がおいしい「まついのま」さんで楽しい一時を過ごしました。
みんないい人ばかりで、地元でこんなゆるいつながりがあるのは嬉しいです(^^♪
ぜひあなたも仲間入りしてくださいね！
お待ちしております♡
