50代ヨガ講師のラッキーな日々

50代からの毎朝ルーティンで心と体を整える！ごま油うがい・舌磨き・白湯・スワイショウ・背中ストレッチ・瞑想を取り入れたセルフケア習慣で、更年期のゆらぎにもやさしく対応。忙しい女性にこそおすすめの「自分を整える朝時間」をご紹介します。

仕事から帰ってきたら…、もしくは子供を寝かしつけたり、家事を色々やっていたら、あっという間に夜の10時や11時すぎ。 「今日は肩もゴリゴリ((+_+))。ゆーっくり広いお風呂に入りたい！」「サウナで整いたい！」と思っても、街中の銭湯ってだいたいが早い...

股関節唇損傷・変形性股関節症・ダルさ・ホットフラッシュ…。更年期の体調不良でもレッスン指導は休めない((+_+))。そんなアラフィフヨガ講師が対処法としてオススメするサプリメントをご紹介！

不思議な友達がいます。霊感があって、見えない存在をリアルに感じられる人です。 先日ご飯を一緒に食べていたとき、すごいパワースポットとして❝龍田大社❞を教えてくれました。衝撃だったのが、そこで撮った写真を見せてくれたのですがなんと！龍神さんの...

若いときは布団に入ればソッコーで寝れて、あっという間に朝。そんな昔がなつかしい・・・ 年齢を重ねると女性ホルモン減少の影響で、びっくりするぐらい眠れなくなりますよね(-_-;) アラフィフヨガ講師が、そんな更年期世代におこりがちな「寝れない！」...

5月1日（木曜）は会場都合でレッスンはお休み。日頃できないことをやろうと、今日は一日ブログ執筆をしていました。今さら感のあるブログですが、このサイトをWordPressに切り替えた数年前からやりたかったことです。少しずつでも進めることができて、プチ...

2023年のウエサク祭の様子。夜遅くまで皆さん、思い思いに瞑想をされていました。 鞍馬寺のウエサク祭とは？ 京都・鞍馬寺で行われる「五月満月祭（ウエサク祭）」。今年2025年は５月12日（月曜）に行われます。 5月の満月は、すべてのものの目覚めのため...

大阪の玉造・真田山エリアに住んで約30年。今回は、ふだん私が通う「安くて新鮮な八百屋」と「産地直送スーパー」を紹介します！住みやすさを感じてもらえると嬉しいです  住みやすさを実感！玉造・真田山エリアとは？ 大阪市内にありながら、落ち着いた雰...

2025年大阪・関西万博。興味はあるけど、人ごみが苦手・長く歩くのがつらい・長蛇の列に並ぶのがしんどい…そんな思いを抱えて、行くのを迷っている中高年層の方は多いのではないでしょうか？ 私もまさにそうでした。開催初日の悪評を聞いていたので、正直...

昼から夜まで楽しめる♪うえほんまちハイハイタウン うえほんまちハイハイタウンは、昼から気軽に飲めるお店が多く、しかもリーズナブル！「せんべろ」できるお店も多く、昼飲みの聖地としても知られています。 私自身も、こんなシーンでよく利用してきまし...