自宅で整えられるオンラインヨガ
「今日は体調が読めない」
「外出する元気がない日もある」
そんな50代・更年期世代の声から、
大阪・玉造のヨガ教室ラッキーヨガでは
オンラインヨガレッスンを行っています。
リアル教室で大切にしている
“ゆるめて、整えて、呼吸を深めるヨガ”を
そのままご自宅で。
50代・更年期世代に多い、こんなお悩みありませんか？
これらは、
自律神経の乱れや体の緊張の積み重ねが関係していることも少なくありません。
「病気」ではない「未病」の間に対策することが重要です。
自律神経・肩こり・更年期ケアに特化したオンラインヨガ
ラッキーヨガのオンラインヨガは、
「頑張る」「きつい」ヨガではありません。
かといって、ただ一方的に動画を見ているかのような
「効いているのかどうか、わからない…」
といったふんわりとした内容でもありません。
この積み重ねで、
自律神経のバランスをやさしく整えていきます。
スポーツクラブ・病院・学校施設などで
10年以上／のべ28,000人以上を指導してきた経験をもとに、
50代以降の体に合わせた内容を行っています。
まずは無料で体験｜公式LINE限定オンラインヨガ（月1回）
「オンラインヨガが初めて」
「自分に合うか不安」
そんな方のために、
公式LINEご登録者限定で、月1回の無料オンラインヨガを開催しています。
✔ カメラON・OFF自由
✔ 体が硬くてもOK
✔ ついていけなくても大丈夫
1回体験すると、こんな変化を感じる方が多いです
- 呼吸が深くなり、体がふっと軽くなる
- 肩や首の力が抜けた感覚がある
- 気持ちが少し落ち着く
- 眠りが深くなる
まずは
「私にもできそうかどうか」
無料で確かめてみてください。
ステップアップの流れ
① 公式LINEに登録
② 無料オンラインヨガ（月1回）に参加
③ ストアカ単発講座（1回1,000円）でじっくり受講
④ 続けたい方はサブスク型オンラインヨガへ
無理な勧誘はありません。
ご自身のペースで選んでいただけます。
※無料オンラインヨガの日程が合わない方へ
ご都合が合わない場合は、そのまま③のストアカ単発講座をご検討ください。
単発オンラインヨガ（ストアカ）｜1回1,000円～
「いきなり継続は不安」
「まずは一度、しっかり試してみたい」
そんな方のために、
ラッキーヨガでは単発で受けられるオンラインヨガをご用意しています。
1回1,000円～。
必要なときに、必要な分だけ参加できるクラスです。
レッスン内容について
単発オンラインヨガでは次のような内容を行っています。
（各画像クリックでストアカ講座へ飛びます）。
- テニスボールやタオルを使った筋膜リリース（セルフ整体）
- 肩こり・首こりをやさしくゆるめるストレッチ
- 力を入れて抜く「筋弛緩法」
- 呼吸を深める、やさしいヨガポーズ
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
画面越しでも分かりやすい声かけを大切にしています。
ストアカってなに？（はじめての方へ）
当講座は、
安心・安全にご利用いただける
「ストアカ（Street Academy）」という学びのプラットフォームで開催しています。
ストアカは、
「教えたい人」と「学びたい人」をつなぐ
国内最大級のスキルシェアサービスです。
- 入会金・月会費は不要
- 予約・決済はすべてオンラインで完結
- 講師は実名登録＆口コミ評価つき
- 困ったときのサポート体制あり
はじめてオンライン講座を受ける方でも、
安心してご参加いただけます。
受講の流れ（かんたん3ステップ）
① ストアカの講座ページからご予約
② 開催前にZOOMの参加URLが届きます
③ 当日は、スマホ・タブレット・パソコンから参加するだけ
特別な準備は必要ありません。
ご自宅で、リラックスできる服装でご参加ください。
※ZOOM操作が不安な方へ。
はじめてオンライン講座を受講する方のためのご利用ガイドです。
スマホ・タブレット・パソコン等からZOOMのアプリを通じてつなぎます。
こちらをお読みになり、ぜひオンライン講座を体験してみてください。
単発講座を受けた方が感じやすい変化
何度か単発講座を受けるうちに、
- 肩こりを溜め込みにくくなった
- 呼吸が深くなり、体が軽く感じる
- 夜、眠りに入りやすくなった
- 気分の波がゆるやかになった
といった変化を感じる方が増えてきます。
50代からのオンラインヨガ｜続けるかどうかは、あなたのペースで
単発講座は、
「まずは試してみたい」方の入り口です。
気に入った方は、
無理なく続けられるサブスク型オンラインヨガもご用意しています。
無理なご案内はありませんので、
ご自身のタイミングでお選びください。
今の体調、今の気持ちに合わせて、
「今日はこれくらいでいい」
そう思える選択肢があることが大切だと考えています。
まずは一歩、
あなたのペースで体と向き合う時間を持ってみてください。
ラッキーヨガは、
いつでも戻ってこられる場所として、
ここでお待ちしています。
無料体験受付中！
日時があえば、まずは無料体験をご受講ください。
日時が決まり次第、公式LINE内でお知らせいたします。
ラッキーヨガ・オンライン
公式LINEはこちらクリック